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Horaires d'ouverture

Lundi : 8H00 - 18H00
Mardi : 7H30 - 19H00
Mercredi : 9H00 - 17H00
Jeudi : 7H30 - 19H00
Vendredi : 8H00 - 16H00

Contactez-nous

+41 27 565 70 27

contact@teamrehab.ch

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Accueil chaleureux au cabinet de physiothérapie Team Rehab à Sierre

Préparation Physique à Sierre

Optimisez vos performances,
développez votre potentiel
et durez

La préparation physique n’est pas réservée qu'aux athlètes d’élite. Elle s’adresse à toute personne désireuse d'exploiter pleinement les capacités de son corps, de franchir un palier de performance ou de préparer un objectif spécifique.

Chez Team Rehab, notre approche de la préparation physique repose sur deux piliers : la rigueur de la science du sport et la réalité du terrain. Nous ne croyons pas aux programmes génériques trouvés sur internet. Nous construisons des plans d'entraînement sur mesure, dictés par la biomécanique de votre discipline et vos contraintes physiologiques réelles.

Notre approche de la performance
en 3 étapes :

Pour vous mener vers vos objectifs de manière efficace et sécurisée, nous structurons votre planification minutieusement :

  1. L’Évaluation Initiale (Testing)

Tout programme sérieux commence par des mesures précises. Nous analysons votre profil athlétique grâce à des tests ciblés :

  • Évaluation de la force maximale, de la puissance et de la vitesse de développement de la force (RFD).
  • Analyse du profil de saut (pliométrie) et de l'efficacité élastique.
  • Bilan de la capacité cardio-vasculaire et de l'endurance locale.
  • Identification de vos points faibles musculaires ou de mobilité.

2. La Planification Scientifique (Périodisation)

Une fois vos données analysées, nous programmons vos blocs d’entraînement en fonction de votre calendrier. Qu'il s'agisse de préparer la saison hivernale de ski, d'arriver au sommet de votre forme pour l'ouverture des bike parks en été, ou de planifier un pic de performance pour une compétition de combat, chaque séance a un but précis (hypertrophie, force pure, puissance, affûtage) pour éviter la fatigue chronique.

3. La Spécificité du Mouvement

Nous transférons le gain de force directement dans les gestes de votre sport :

préparation physique des sports de ride, de descente et de glisse à Sierre

Sports de descente & de glisse (VTT DH/Enduro, Ski, snowboard,...)

Accent sur le travail excentrique lourd (capacité de freinage), la rigidité tendineuse et le gainage dynamique pour encaisser les chocs et rester lucide en fin de run.
🚲 Rejoindre la Ride Family VTT
préparation physique arts martiaux et sports de combats à Sierre

Sports de combat & Arts Martiaux :

Développement de la puissance explosive, de la force de préhension (grip) et de la capacité à répéter des efforts de haute intensité.
préparation physique des sports de montagne à Sierre

Sports de montagne & verticalité (Escalade, Via Ferrata, Alpinisme, Rando) :

Optimisation de l'économie de mouvement, amélioration de la raideur tendineuse (dynamic stiffness) et prévention des blessures de surutilisation (overuse) face aux charges répétitives.
préparation physique de sports d'endurance à Sierre

Sports d'endurance (Trail, Course à pied, Cyclisme) :

Optimisation de l'économie de mouvement, amélioration de la raideur tendineuse (dynamic stiffness) et prévention des blessures de surutilisation (overuse) face aux charges répétitives.
préparation physique des sports de ride, de descente et de glisse à Sierre

Sports de descente & de glisse (VTT DH/Enduro, Ski, snowboard,...)

Accent sur le travail excentrique lourd (capacité de freinage), la rigidité tendineuse et le gainage dynamique pour encaisser les chocs et rester lucide en fin de run.
🚲 Rejoindre la Ride Family VTT
préparation physique arts martiaux et sports de combats à Sierre

Sports de combat & Arts Martiaux :

Développement de la puissance explosive, de la force de préhension (grip) et de la capacité à répéter des efforts de haute intensité.
préparation physique des sports de montagne à Sierre

Sports de montagne & verticalité (Escalade, Via Ferrata, Alpinisme, Rando) :

Optimisation de l'économie de mouvement, amélioration de la raideur tendineuse (dynamic stiffness) et prévention des blessures de surutilisation (overuse) face aux charges répétitives.
préparation physique de sports d'endurance à Sierre

Sports d'endurance (Trail, Course à pied, Cyclisme) :

Optimisation de l'économie de mouvement, amélioration de la raideur tendineuse (dynamic stiffness) et prévention des blessures de surutilisation (overuse) face aux charges répétitives.

À qui s'adresse la préparation physique
chez Team Rehab ?

  • Aux compétiteurs qui veulent gagner en puissance, en vitesse, en endurance et optimiser chaque détail de leur préparation pour faire la différence le jour J.
  • Aux passionnés et amateurs exigeants qui souhaitent aborder leur saison (ski, vélo, randonnée) avec un corps blindé, capable d'enchaîner les journées d'effort sans subir de baisse de régime.
  • À toute personne active voulant reprendre sa condition physique en main avec un encadrement professionnel de haut niveau, basé sur les dernières avancées en sciences du sport.

Prêt à passer au niveau supérieur et à libérer votre potentiel ?