Préparation Physique VTT : Enduro & Downhill à Sierre

Rouler fort, rouler longtemps… et chambrer les potes à l’arrivée !

Sur les sentiers du Valais, la technique ne fait pas tout. Quand la fatigue s'installe, que les avant-bras tétanisent et que la lucidité baisse en fin de run, c'est là que les erreurs arrivent.

Notre cours de prépa physique VTT, c’est le rendez-vous de la "Ride Family" de Sierre. On s'entraîne dur, dans une ambiance de feu, pour préparer ton corps à encaisser la saison de ride (et les sorties du week-end). Ici, pas de chichis : on transpire ensemble, on progresse ensemble, et on se motive entre potes.

Rejoindre la meute : L’entraînement de groupe Team Rehab

Parce qu’on est toujours plus forts à plusieurs. Oublie les séances de musculation en solo où on regarde sa montre. Le but de nos entraînements collectifs est de se regrouper pour se motiver ensemble, repousser ses limites et partager l'effort.

Chez Team Rehabilitation, nous croyons qu'une préparation physique réussie repose sur trois ingrédients essentiels : une bonne ambiance électrique, le partage d'expérience entre passionnés, et une préparation complète.

La méthode Team Rehab : Une préparation évolutive selon la saison

Sur ton vélo, tes besoins changent entre l'hiver (où tu construis tes bases) et l'été (où tu enchaînes les runs en station). C'est pourquoi nous proposons un seul et unique format de circuit training dynamique, mais dont nous adaptons l'accent principal en fonction de la période de l'année:

❄️ L'accent Renforcement (Force & Efficacité)

Ici, on travaille la production de force et l'efficacité musculaire : l'objectif est d'apprendre à ton corps à générer un maximum de puissance tout en consommant le moins d'énergie possible. On développe la force excentrique des cuisses pour encaisser les chocs et les braking bumps, tout en blindant le dos et le haut du corps pour verrouiller ton poste de pilotage.

☀️ L'accent Cardio (Tenir le rythme & Enchaîner)

À l'approche et pendant la saison de ride. L'objectif est de préparer ton cœur et tes poumons à soutenir l'intensité d'un run complet du haut en bas, mais aussi de te donner la caisse nécessaire pour enchaîner les descentes toute la journée et tenir le rythme sur toute la saison sans jamais faiblir.

Les 3 piliers de nos sessions

Pilier 1 : La bonne ambiance & le partage

Ici, pas de prise de tête ni d'esprit de compétition mal placé. On est là pour partager notre passion commune pour l'enduro et la DH. Chaque séance se déroule dans une ambiance électrique et bienveillante, propice aux échanges et aux sourires, même quand l'effort devient intense.

Pilier 2 : La force du collectif (se motiver à plusieurs)

S'entraîner seul dans son coin peut vite devenir monotone. En groupe, l'énergie est démultipliée : on s'encourage, on se pousse mutuellement à donner le meilleur de soi-même et on progresse ensemble. C'est l'alliance parfaite entre la rigueur scientifique de l'entraînement et un accompagnement humain authentique.

Pilier 3 : Un plan annuel, par et pour les riders

Notre programme n'est pas une simple suite d'exercices au hasard. C'est une planification complète sur l'année, construite spécifiquement pour répondre aux vraies exigences du terrain en enduro et en descente (DH). Un plan pensé par un rider, pour les riders, pour que tu sois au sommet de ta forme de l'ouverture à la fermeture de la saison.

Où et quand?

Cabinet de physiothérapie Team Rehab
Avenue du marché, 18
3960 Sierre
quand : à définir

Le lancement approche... Prépare ta saison !

Les cours collectifs de préparation physique VTT Team Rehab sont en cours de finalisation à Sierre.
Pour garantir un encadrement de haute qualité, un suivi personnalisé par ton physio et une sécurité totale lors des exercices, les places par session seront strictement limitées.
Ne manque pas l'ouverture des hostilités ! Inscris-toi dès maintenant sur la liste d'attente :
tu seras prioritaire pour choisir ton créneau et tu bénéficieras d'un tarif exclusif pour le lancement.

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Horaires d'ouverture

Lundi : 8H00 - 18H00
Mardi : 7H30 - 19H00
Mercredi : 9H00 - 17H00
Jeudi : 7H30 - 19H00
Vendredi : 8H00 - 16H00

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