Prévention des Risques de Chute &
Bilan d'Équilibre
Ne laissez pas l’âge dicter vos capacités !
Avec les années, il arrive que l'on se sente parfois un peu moins stable sur ses jambes, que l’on hésite face à un trottoir ou que la peur de tomber s'installe discrètement. Cette perte de confiance peut amener à moins sortir, à moins bouger, et finit par impacter votre liberté au quotidien.
Pourtant, la perte d'équilibre ou la diminution de la force ne sont pas des fatalités liées à l'âge. Chez Team Rehab, notre objectif est de vous redonner des appuis solides, une totale sécurité et le plaisir de bouger sans contrainte.
" On ne s'arrete pas parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on s'arrete! "
Pourquoi le risque de chute augmente-t-il avec l'âge ?
Le risque de chute repose sur plusieurs facteurs bien précis, qui s'additionnent souvent avec le temps :
🦵 Baisse de force musculaire:
Notamment au niveau des jambes et du tronc pour maintenir le corps droit.
⚡ Perte de vitesse de réaction :
Le corps met plus de temps à réagir pour rétablir son centre de gravité lors d'un faux pas.
👁️ Diminution des repères :
Les capteurs de la vision, de la plante des pieds et de l'oreille interne sont moins stimulés.
🧠 Gestion de la double tâche
Difficulté à marcher tout en discutant, en portant un objet ou en observant son environnement.
😰 Appréhension & Peur de tomber:
La peur de chuter et l'angoisse de ne pas réussir à se relever seul du sol créent un cercle d'inactivité.
🎉 La bonne nouvelle : tous ces points sont facilement modifiables ! Le système nerveux et les muscles s'adaptent à tout âge. Grâce à un entraînement ciblé et encadré par un professionnel, nous pouvons agir directement sur chacun de ces facteurs pour inverser la tendance.
Notre méthode en 3 axes
Pour vous aider à vous déplacer l'esprit léger, nous construisons une prise en charge progressive et rassurante :
1. Bilan complet des capacité
Nous mesurons objectivement vos points forts et les zones à stimuler : évaluation de votre force maximale, de votre vitesse de réaction, de la qualité de votre marche et de votre gestion de la double tâche.
2. Réentraînement encadré & sur mesure
Un programme sécurisé et adapté à votre rythme :
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Renforcement ciblé : Force et réactivité des membres inférieurs.
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Parcours d'équilibre : Exercices ludiques sur sols variés (tapis, surfaces instables).
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Double tâche : Réhabituer le cerveau à rester stable tout en réalisant une seconde action.
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Sécurité & Sol : Apprentissage des techniques simples pour se relever du sol et gestion des techniques de chute en toute confiance.
3. Confiance & Autonomie au quotidien
Nous travaillons main dans la main pour désamorcer la peur de chuter. Nous vous conseillons sur les petits ajustements du quotidien (chaussures, aménagements simples) pour faire de votre environnement un allié.
À qui s'adresse ce programme ?
Toute personne ayant un doute, une hésitation ou l'envie de bouger l'esprit libre est la bienvenue !
Chez Team Rehab, il n'y a ni niveau minimum, ni prérequis. Que ce soit pour vous-même ou pour accompagner un proche, notre porte est grande ouverte si :
🌿 Vous ressentez un léger doute ou une appréhension : Un trottoir qui fait hésiter, une sensation d'instabilité ou simplement l'envie de retrouver des pas 100 % sûrs au quotidien.
🛡️ Vous avez connu un faux pas ou une chute récente : Et vous souhaitez dépasser cette peur, reprendre confiance et retrouver vos repères en toute sérénité.
⚡ Vous préférez anticiper et garder une forme d'enfer : Vous voulez entretenir votre force, votre équilibre et préserver votre liberté d'action à la maison comme à l'extérieur.
🤝 Vous souhaitez protéger et encourager un proche : Vous êtes enfant, conjoint ou proche aidant, et vous cherchez un cadre sécurisant, professionnel et stimulant pour un parent.
Envie de retrouver des pas sûrs et une totale confiance en vos mouvements ?
👥 Vous préférez l'énergie d'un groupe pour bouger avec plaisir ?
En complément ou en suite de votre bilan individuel, rejoignez la "Dream Team" de l'équilibre chez Team Rehab !
Chaque semaine, nous nous retrouvons en petit groupe pour renforcer les jambes, réveiller les réflexes de rattrapage et travailler la stabilité. Le tout dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans le moindre esprit de compétition.
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🤝 La force du collectif : On s'encourage, on partage ses réussites et on progresse ensemble avec le sourire.
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🩺 100 % sécurisé : Toujours encadré par un physiothérapeute qui adapte les exercices à votre rythme du jour.
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🎁 1er cours d'essai OFFERT : Venez tester l'ambiance sans aucun engagement !